• Publică articol pe fin.ro
Writy.
  • FIN.
  • Business
  • Crypto
  • Economie
  • Tehnologie
No Result
View All Result
Fin.
  • FIN.
  • Business
  • Crypto
  • Economie
  • Tehnologie
No Result
View All Result
Fin.
No Result
View All Result
Home Sport

Alternative ale exercițiilor fizice în aer liber

gardianul by gardianul
22 iun. 2022
3 min. de citit
Distribuie pe FacebookTrimite pe WhatsappDistribuie pe Telegram

Benzile de alergat sunt unele dintre cele mai cunoscute alternative ale alergatului obișnuit. Utilizarea acestora, ajută la prevenirea mai multor afecțiuni: boli cardiovasculare, respiratorii, osteoarticulare. Se spune că consistența bate perfecțiunea și pentru a evita toate scuzele legate de situația meteorologică de afară s-au inventat benzile de alergat.

Necesitatea de a face mișcare este adânc înscrisă în codul nostru genetic, este o componentă esențială a ființei umane. Exercițiile sportive asigură menținerea sănătății și anume: reduce stresul și depresia, îmbunătățește somnul, menține greutatea sănătoasă, crește încrederea în sine, îmbunătățește sănătatea cardiacă ș.a.

Potrivit unui studiu, Practicarea Activităților Sportive Frecvente – O cale pentru o viață de calitate, la care au participat 175 de participanți cu vârsta cuprinsă între 18 și 50 ani, 92% dintre aceștia încep activitățile sportive pentru relaxare, 88% pentru îndepărtarea stresului, 84% pentru sănătate etc.

Discutând despre sănătate, sunt mai multe afecțiuni care pot fi prevenite cu ajutorul activităților fizice în aer liber dar și când utilizezi aparate fitness, printre acestea se găsesc:

  • Bolile cardiovasculare – sportul este o activitate potrivită care ajută la reducerea colesterolului din sânge, reglează ritmul cardiac, antrenează mușchii inimii, reduce tensiunea arterială, astfel scade riscul confruntării cu ischemia cardiacă, hipertensiune și alte afecțiuni cardiovasculare.
  • Bolile respiratorii – cea mai bună metodă de menținere a plămânilor sănătoși este cu siguranță activitatea fizică în aer liber, astfel se elimină anumite infecții.
  • Probleme osteoarticulare – întărirea musculaturii ajută la evitarea herniei de disc, artritei, discopatiei lombare. Pentru acest scop puteți utiliza aparatele din sălile de forță sau puteți procura aparate fitness pentru acasă cum ar fi o banda de alergare sau o bicicleta fitness. Aceaste vă va permite să mențineți viața de zi cu zi activă, iar prin aceasta să vă tratați cu grijă sănătatea.

Potrivit American Home Fitness, alergatul zilnic chiar și pe banda de alergat ajută oamenii să scadă în greutate, să mențină frecvența cardiacă constantă pe tot parcursul anului și oferă antrenament întregului corp. Astfel, sunt antrenați mușchii picioarelor cel mai mult, dar sunt antrenați și mușchii brațelor, abdomenului, spatelui, feselor.

Având în vedere că potrivit ultimelor statistici realizate asupra populației din România, 80% din aceasta este sedentară, putem ușor să ne dăm seama că acest lucru se va solda cu consecințe negative asupra sănătății acestora în timp. Din acest motiv, este recomandat să nu ne neglijăm și să achiziționăm o bandă de alergat pliabilă care poate fi poziționată acasă și nu ocupă mult spațiu.

Pentru a face primii pași spre o viață mai activă, avem nevoie de motivație. Respectiv cea mai bună motivație sunt efectele și rezultatele obținute după activitățile sportive. Astfel, analizând rezultatele din studiul de mai sus, Practicarea Activităților Sportive Frecvente – O cale pentru o viață de calitate, principalele efecte benefice observate de către participanți în urma activităților fizice sunt: creșterea imunității, ameliorare tulburărilor de concentrare, scăderea ratei de îmbătrânire, înlăturarea stresului, ameliorarea sindromului anxios.

Aceste rezultate demonstrează, cu exactitate, cât de benefică poate fi includerea activităților fizice în viața noastră și de ce se merită să facem acest lucru cât mai curând.

Facebook Gardianul.ro

Instagram Gardianul.ro

YouTube Gardianul.ro

Pinterest Gardianul.ro

Articole relevante

Benzi de alergat – cea mai bună metodă de a face mișcare acasă

Benzi de alergat – cea mai bună metodă de a face mișcare acasă

10 iun. 2022
FIN

Portal media pentru cele mai noi știri și informații

  • Contact
  • Publica pe fin.ro

© 2022 fin.ro - portal media de orguno.com.

No Result
View All Result
  • Antreprenoriat
  • Business
  • Crypto
  • Economie
  • Educatie
  • Investitii
  • IT
  • Tehnologie

© 2022 fin.ro - portal media de orguno.com.

Acest site web folosește cookie-uri pentru a vă îmbunătăți experiența. Vom presupune că sunteți de acord cu asta, dar puteți renunța dacă doriți. ACCEPT
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Întotdeauna activate
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SALVEAZĂ ȘI ACCEPTĂ